స్త్రీలు మాత్రమే చదవండి, మహిళలు నెలసరి పరిశుభ్రతలో చేసే పొరపాట్లు - ప్రమాదాలు మరియు పరిష్కారాలు

భారతీయ సమాజంలో నెలసరి పరిశుభ్రత (Menstrual Hygiene) గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం ఇప్పటికీ ఒక సామాజిక నిషేధంగా ఉంది. అయితే, ఈ అంశంపై అవగాహన పెరుగుతున్నప్పటికీ, అనేక మహిళలు తగిన పరిశుభ్రత పద్ధతులు తెలియక లేదా తప్పుడు అలవాట్ల కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. మీ కుటుంబంలో ఈ అంశంపై ఎప్పుడైనా బహిరంగంగా చర్చ జరిగిందా? ఈ విషయం ఇప్పటికీ నిషేధితమైనదిగా, అసౌకర్యమైనదిగా ఉంది కదా.

మే 28న వరల్డ్ మెన్‌స్ట్రువల్ హైజీన్ డే (నెలసరి పరిశుభ్రతా దినోత్సవం) జరుపుకుంటున్నారు.

అయితే స్కూళ్లలో ఏర్పాటు చేసే ఆరోగ్యంపై అవగాహనా కార్యక్రమాలు, ఇంట్లో భోజనం చేసేటప్పుడు కుటుంబ సభ్యుల మధ్య ఇలాంటి చర్చలు చాలా అరుదుగా జరుగుతాయి. ఆరోగ్యం, గౌరవాన్ని పణంగా పెట్టే ఈ నిశ్శబ్దం ఇలాగే కొనసాగుతోంది.

ఇవే కాక మరి కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాల కోసం గైనకాలజిస్టు, మద్రాస్ మెడికల్ కాలేజ్‌లో మాజీ ప్రొఫెసర్‌ డాక్టర్  బీబీసీ ప్రతినిధి సంభాషించారు.

ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో మీరు తెలుసుకుంటారు:

• నెలసరి సమయంలో మహిళలు చేసే సాధారణ పొరపాట్లు
• తప్పుడు పద్ధతుల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు
• సరైన పరిశుభ్రత మార్గాలు
• నెలసరి సంబంధిత సామాజిక నిషేధాలు మరియు వాటి ప్రభావం

1. నెలసరి పరిశుభ్రతలో మహిళలు చేసే ప్రధాన పొరపాట్లు

ఎ) తప్పు శానిటరీ ఉత్పత్తుల ఎంపిక

• సింథటిక్ ప్యాడ్లు వాడటం: కృత్రిమ పదార్థాలతో తయారైన ప్యాడ్లు చర్మానికి అలెర్జీలు, రేష్లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తాయి.
• ఒకే ప్యాడ్‌ను ఎక్కువ సమయం ఉపయోగించడం: రక్తం పడిన ప్యాడ్‌ను 4-6 గంటలకు మార్చకపోతే బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (UTI, యోని ఇన్ఫెక్షన్లు) వస్తాయి.

బి) తిరిగి వాడే ఉత్పత్తులను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోవడం

• కాటన్ క్లాత్ ప్యాడ్లు లేదా మెన్స్ట్రువల్ కప్‌లను సబ్బుతో బాగా శుభ్రం చేయకపోతే, వాటిపై బ్యాక్టీరియా పెరిగి తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు కలుగుతాయి.

సి) యోని శుభ్రతకు తప్పుడు పద్ధతులు

• వాసనలు గల సేబులు/స్ప్రేలు వాడటం: ఇవి యోని యొక్క సహజ pH స్థాయిని దెబ్బతీసి ఇన్ఫెక్షన్లు తెస్తాయి.
• వెనుక నుండి ముందుకు శుభ్రం చేయడం: ఇది మలద్వారం నుండి బ్యాక్టీరియాను యోనికి తీసుకువచ్చి UTIకు కారణమవుతుంది.

2. పొరపాట్ల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు

ఎ) యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (UTI)

• ప్యాడ్లను ఎక్కువసేపు మార్చకపోవడం లేదా యోనిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోవడం వల్ల UTI సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

బి) యోని ఇన్ఫెక్షన్లు (Yeast Infection, Bacterial Vaginosis)

• తడి ప్యాడ్లు లేదా ఇంధనం (Tampons) ఎక్కువసేపు ఉంచడం వల్ల ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి.

సి) చర్మ ప్రకోపం (Rashes & Allergies)

• తక్కువ నాణ్యత గల ప్యాడ్లు లేదా సింథటిక్ అండర్‌వేర్ వాడడం వల్ల దద్దుర్లు, దురదలు కలుగుతాయి.

3. నెలసరి పరిశుభ్రతకు సరైన మార్గాలు

ఎ) సరైన శానిటరీ ఉత్పత్తుల ఎంపిక

• కాటన్ ప్యాడ్లు: కాటన్ ఫైబర్స్‌తో చేసిన/తయారైనవి చర్మానికి సురక్షితం. సింథటిక్ పదార్ధాలతో పోలిస్తే కాటన్ రక్తాన్ని సమర్థవంతంగా పీల్చుకుంటుంది. కాటన్ ప్యాడ్ల వల్ల చిరాకు తక్కువ. నైలాన్‌తో పాటు మరి కొన్ని కృత్రిమ వస్త్రాలతో తయారయ్యే శానిటరీ ప్యాడ్లు కొంత చౌకగా ఉండవచ్చు. అయితే కొద్దిగా ఎక్కువ ఖర్చు పెట్టడం వల్ల ఆరోగ్యం, సౌకర్యం లభిస్తాయి.
• మెన్స్ట్రువల్ కప్: దీర్ఘకాలిక వాడకానికి అనువుగా, పర్యావరణ అనుకూలమైనది.
• పీరియడ్ ప్యాంటీలు: తిరిగి వాడదగినవి, సౌకర్యవంతమైనవి.

బి) పరిశుభ్రత చిట్కాలు

• ప్యాడ్/టాంపూన్‌ను ప్రతి 4-6 గంటలకు మార్చండి.
• యోనిని ముందు నుండి వెనక్కు శుభ్రం చేయండి.
• తిరిగి వాడే ఉత్పత్తులను ఉతికి ఎండలో ఆరబెట్టండి.
• ఒకసారి ఉపయోగించిన వెంటనే వాటిని గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టాలి.
• సబ్బుతో బాగా ఉతకాలి. కఠినమైన డిటర్జెంట్లు, యాంటీ సెప్టిక్స్‌ను వాడవద్దు.
• ముఖ్యంగా ఉతికిన తర్వాత ఎండలో ఆరబెట్టాలి. ఎండ సహజమైన క్రిమిసంహారిగా పని చేస్తుంది

సి) ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు

• సరిగ్గా నీరు తాగండి – ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తుంది.
• సాధ్యమైనంత సరళంగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి.

రుతుస్రావం చాలా సహజమైన ప్రక్రియ అని డాక్టర్  చెప్పారు.

"ఈ సమయంలో మహిళలకు పొత్తికడుపులో నొప్పి రావడం సహజం. ఈ అసౌకర్యాన్ని తొలగించుకునేందుకు నొప్పి నివారణ మందులు వాడవచ్చు. అందులో ఎలాంటి తప్పు లేదు" అని ఆమె అన్నారు.

"నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పి మీరోజువారీ కార్యక్రమాలను ఆటంకపరచకూడదు. పొత్తికడుపు నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నా, నిరంతరంగా వస్తున్నా తక్షణమే వైద్యులను సంప్రదించి సరైన చికిత్స తీసుకోవాలి" అని డాక్టర్ ప్రేమలత సూచించారు.

4. నెలసరి సంబంధిత సామాజిక నిషేధాలు మరియు వాటి ప్రభావం

భారతదేశంలో అనేక ప్రాంతాల్లో నెలసరిని "అశుభకరమైనది"గా భావిస్తారు. ఈ కారణంగా:

• మహిళలు వంటగదిలోకి రాకూడదు, దేవాలయాల్లోకి వెళ్లకూడదు అనే నియమాలు ఉన్నాయి.
• బాలికలు పాఠశాలలకు వెళ్లకపోవడం వల్ల విద్యా నష్టం ఏర్పడుతుంది.
• ఆరోగ్య సమాచారం లేకపోవడం వల్ల అనేక మంది మహిళలు తప్పుడు పద్ధతులను అనుసరిస్తున్నారు.

పరిష్కారం:

• కుటుంబ సభ్యులు, పాఠశాలలు మరియు సమాజం ఈ అంశంపై తెరవడానికి ప్రోత్సహించాలి.
• సరైన శానిటరీ ఉత్పత్తులను అందుబాటులోకి తేవాలి.

5. ముగింపు: మార్పు మీ నుండి ప్రారంభమవుతుంది!

నెలసరి ఒక సహజ ప్రక్రియ, దీనిని గురించి సిగ్గు లేదా సంకోచం అనవసరం. సరైన పరిశుభ్రత పద్ధతులు, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మరియు సమాజంలో అవగాహన పెంచడం ద్వారా మహిళలు సురక్షితంగా, ఆత్మవిశ్వాసంతో జీవించగలరు.

మీరు ఈ అంశంపై మరింత చర్చించాలనుకుంటున్నారా? కింది కామెంట్‌లో మీ అభిప్రాయాలు తెలియ చేయండి!

#Menstrual hygiene #Period mistakes #Sanitary pad safety #Vaginal health #UTI prevention